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ホリスティックセルフケア 全6回

2018/09/05




ホリスティックセルフケアは、下記の充実した内容を学ぶことができます。

『ホリスティックビューティ概論』
・ホリスティックなモノ(方法)選び
・感受性と体の反応
・肌、体、心のつながり
・自己観察の第一歩「肌日記」 など

『体の仕組み』
・骨格、筋肉、脂肪
・消化器系
・泌尿器系
・循環器系
・呼吸器系
・脳の働き
・ホメオスタシス(神経系、内分泌系、ホルモン系)
・生活習慣病
・肥満とダイエット など

『睡眠・入浴』
・色々な入浴法
・眠りのメカニズム
・1日の体温変化
・睡眠とホルモン
・自律神経と睡眠
・睡眠障害
・睡眠不足と肥満
・快眠のために など

『運動・ダイエット』
・効果別の運動
・姿勢と呼吸 など

『食・サプリメント』
・栄養と栄養素
・肌を養う食品
・栄養効率の良い食べ方
・肌と体に良い食べ方
・水の種類と特性
・油の種類と特性
・旬の野菜と果物
・発酵食品と微生物
・本来の発酵食品
・様々な食事法
・ファスティング
・食品表示
・有害ミネラル
・サプリメントの基礎知識
・サプリメントの選び方、摂り方 など

『女性の体』
・年代別 女性ホルモンの変動と体・心・肌
・母体の変化と胎児の発育
・母体の変化と妊娠中の注意点
・症状で知る病気の兆し
・代用的な婦人科系の病気について など

『植物療法』『セルフトリートメント』
・精油の性質と種類
・精油の作用
・芳香浴、アロマバス、湿布
・精油との付き合い方
・体調別、気分別ブレンドレシピ
・マッサージの基本手技
・悩み別マッサージ
(顔、二の腕、ウエスト、ヒップ、脚) など

『スキンケア・ヘアケア・ネイルケア』
・表皮の仕組みと働き
・色素形成細胞
・肌トラブルの要因と対策
・化粧品にまつわる知識
・スキンケア成分辞典
・毛質の変化とトラブル要因 など

『漢方』
・「証」に見るタイプ別の症状
・漢方的診断
・五味
・四気
・漢方における食材の性質
・性差医療と漢方
・漢方薬の飲み方 など

『 ストレスケア』
・人の心とは
・ストレスのメカニズム
・ストレスの影響
・ストレスに見られるタイプ
・ストレスに負けないために
・日常でできるストレス対策